30元的晚餐
开学了，不能天天煮饭，不过爱煮饭的心不变。继续30元一顿晚餐，谢谢你们的关注。
44克
128克
139克
1376
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/7
点击查看大图
酸菜鱼，一如既往的好吃。酸菜，自家腌制，下小米椒、蒜蓉、酸菜下油锅，爆炒，出味后加水煮开，下盐调味，下莲藕、金针菇，喜欢什么配料都可以下。捞起放碗底，捞起酸菜，下巴沙鱼块，一分钟捞起，下蒜茸辣椒香菜在上面，下滚油。
-
步骤2/7
点击查看大图
凉拌毛豆。毛豆洗干净，下热水，下盐，煮15分钟。捞起，下醋、糖、酱油、香菜、蒜蓉、辣椒，下滚油，搅均匀。
-
步骤3/7
点击查看大图
姜汁炒芥兰。芥兰表面水银多，必须要洗干净。下姜汁炒，用蒜蓉器打碎，起锅，下油，炒芥兰。好好吃哈。
-
步骤4/7
点击查看大图
凉拌秋葵。热水加盐，下秋葵，煮一会，捞起。用酱油芥末拌来吃。
-
步骤5/7
点击查看大图
盐焗花生
-
步骤6/7
点击查看大图
芒果冰沙。切芒果，榨汁机打碎，放冰箱冰冻，部分芒果切块状，打奶泡。晚上吃饭，先把冰沙放杯底，放奶泡，上面放芒果块。好吃哈。
-
最后一步
点击查看大图
葡萄拼盘。现在的葡萄好好吃，尤其这种绿葡萄，相印，超级好吃
暑假结束，很忙，不能天天煮饭，争取30元一顿晚餐哈。谢谢大家的关注。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-05
晚餐的相关分类
晚餐的相关推荐
-
黄焖鸡#本周热榜#
769256人看过 -
25元的4菜晚餐
5057人看过 -
懒人早晚餐#韭菜鸡蛋烙饼#
74794人看过 -
今日份晚餐
1088391人看过 -
竹笋炒牛肉
598336人看过 -
520表白晚餐
51367人看过 -
健康晚餐idea
31412人看过 -
#助力高考营养餐# 高考晚餐4菜1粥，荤素搭配，营养均衡
213677人看过 -
今日晚餐
131883人看过 -
40元的晚餐
25345人看过 -
营养丰富一个菜搞定全家人的晚餐#味达美·名厨汁味正当夏#
196419人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#家常晚餐
109319人看过
