微波炉版耗油焖南瓜
微波炉不仅可以热菜热饭，做菜又快又省事，今天和大家分享一道少盐少油的耗油焖南瓜 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
1克
6克
40克
185
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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南瓜去皮切成小块，蒜切成小粒放入微波炉专用锅中
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步骤3/8
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加入耗油
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步骤4/8
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搅拌均匀
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步骤5/8
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然后放入微波炉中高火叮五分钟，取出来搅拌一下，在高火叮六分钟即可取出来
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步骤6/8
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放上鸡精搅拌均匀，上面在放点葱花
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步骤7/8
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好吃的耗油焖南瓜就做好了
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最后一步
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好吃又少盐
时间看南瓜的大小来决定
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-05
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