减肥零食:烧烤味鸡胸肉干
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想吃零食又怕长胖?那就来跟我一起做这款低脂低卡零糖又好吃的追剧小零食吧! 鸡胸肉是减肥期最佳的肉类食品,脂肪热量都很低,加入不影响减肥效果的干粉类调味料和少量的盐,甜味用木糖醇代替,追剧的时候放进嘴巴里慢慢嚼,又好吃又不长胖,快来跟我一起做吧!
营养分析
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10克
114克
27克
643
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
3块
、
大葱
2段(约20㎝)
、
生姜
2片
、
花椒油
一点点
、
花椒粉
2勺
、
姜粉
1勺
、
辣椒粉
1~2勺(根据喜好)
、
孜然粉
2勺
、
盐
3克
、
木糖醇
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/9
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三块鸡胸肉洗干净,入凉水一起加热,煮出血沫后捞出,再次清洗干净。
-
步骤2/9
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重新加入凉水,开火煮,放入葱段和姜片。水沸腾后开始计时,大约煮十分钟左右。用筷子扎鸡胸肉最厚的地方,能轻松扎透的程度即可关火。
-
步骤3/9
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将鸡胸肉捞出,用厨房纸吸干水水分放进干爽的盆子里。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2021-09-04
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