【少油少盐】非油炸地三鲜～低卡减脂餐
谁说地三鲜必须油炸呢，今天我来分享一个非油炸地三鲜，仅用一丢丢的油就可以做出香香美美的一道菜哦～对于减肥的小仙女♂️特别友好呢主要用到的就是我新入手的宜普盾空气炸锅啦哈哈哈哈，食材切一切，空气炸锅炸一炸就很OK✅ 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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土豆、茄子和青椒分别切块，分别加一丢丢油拌匀空气炸锅预热，自主炸功能，调整温度200度，时间28分钟
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步骤3/10
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土豆先放入空气炸锅
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步骤4/10
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15分钟后翻面，此时加入茄子
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步骤5/10
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8分钟后翻面，此时加入青椒，空气炸锅200度5分钟，盛出备用
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步骤6/10
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锅中加一点点油
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步骤7/10
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放入土豆、茄子和青椒，翻炒
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步骤8/10
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加入生抽，根据自己口味加盐，翻炒均匀即可
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步骤9/10
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出锅啦
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最后一步
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焦香焦香
✨如果喜欢粘稠，口味比较重，就在翻炒时候加入生抽老抽耗油糖和盐，最后用水淀粉勾芡，我想要热量低一点，就没有加入过多的调味料，简简单单也很好吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-03
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