减脂主食：藜麦小饼干
减脂美食系列：健康碳水，藜麦饼干 大家都知道，减肥最主要是控制碳水化合物的摄入，那么怎么可以保持吃了不饿呢？ 答案就是：摄入优质碳水 低GI 碳水，降低摄入后直接转化为糖，从而囤积脂肪 特别加入了帮助燃脂代谢的圆柚精油&肉桂精油 边吃边瘦～就这么简单咯
34克
51克
101克
895
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/10
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准备食材～燕麦、藜麦（熟）、鸡蛋、蔓越莓干、腰果、椰子粉、可可粉、红豆馅（做了两个带馅料的）
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步骤2/10
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圆柚精油：脂肪粉碎机，瓦解脂肪，真正吃了不胖
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步骤3/10
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肉桂精油：燃烧卡路里，加速新陈代谢
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步骤4/10
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藜麦煮20分钟，发出小芽，捞出控水
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步骤5/10
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将所有食材搅拌均匀
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步骤6/10
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粘稠就OK咯
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步骤7/10
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准备开始做造型～制作
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步骤8/10
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叮完成
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步骤9/10
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放入预热好的烤箱中，180度中火30分钟，翻面10分钟
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最后一步
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美味出炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-03
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