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开学第一餐，给孩子们做了这些

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菲尝烘焙

一直主张健康饮食的我，也会想正在处于长个期的孩子，应该吃什么?什么饮食健康，她们也爱吃，这也是很多家长的难题。开学第一餐，看看我给孩子们做些什么? 首先来一份香煎牛排(自己腌制的，实打实的材质)补充一上午的优质蛋白。再煮一份玉米，吸收优质的碳水和粗纤维。最后蒸一份水蛋既能管饱也能补充多种微量元素和蛋白质，保证孩子们一上午的营养。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛排 一块
、
玉米 2根
、
鸡蛋 4个
、
猪油 3克
、
盐 少许
、
胡椒粉 少许
、
香油 1勺
、
生抽 1勺
烹饪步骤
小贴士

牛排补充一上午的优质蛋白。玉米，吸收优质的碳水和粗纤维。水蛋既能管饱也能补充多种微量元素和蛋白质，保证孩子们一上午的营养。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-02

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