高钙鱼汤
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众所周知,鱼肉含DHA、磷脂、蛋白质等多种微量元素,能维护心血管健康,对大脑发育很有帮助,且其肉质细嫩易消化;孩子经常吃鱼能益智健脑更聪明,妈妈们总是变着花样想让孩子们多吃鱼;对于幼小的孩子来说,吃鱼却不是一件轻松容易的事,妈妈们会担心鱼刺卡喉;今天教你一招让孩子放心吃鱼的好方法,用破壁机连鱼肉带鱼骨和鱼刺全部打成鱼汤,就完全不用担心了,口感醇香鲜美,我家娃儿咕噜咕噜就喝了一大碗,连鱼刺鱼骨都打成了汤,比牛奶还补钙,破壁之后还更容易吸收哦!
营养分析
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0克
2克
9克
42
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
食材:新鲜的小黄鱼2条(约80克)、洋葱40克枸杞6粒、姜片3片、清水600克、葱花调味品:小鲜侣调味汁10克、盐2克、胡椒粉1克工具:柏翠破壁机
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步骤2/9
所有食材洗净,鱼切小块;
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步骤3/9
柏翠破壁机中倒入600ml清水;
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2021-08-31
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