杏鲍菇炒牛肉
秋意渐浓，又到了孩子们开学的时间了，从现在开始孩子每天用脑和体力都会消化比较大，加上天气也没那么热了，胃口自然就好了起来，因此这个阶段要及时给孩子补充营养，饮食上要调整多吃一些高蛋白增强体质的饭菜，及时补充孩子每天大量运动消化的体能，今天我就安排一道快手小炒，特别适合生长发育期间孩子吃。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
8克
30克
11克
234
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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成品
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步骤2/9
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把杏鲍菇都切薄片
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步骤3/9
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我用的是现成腌制好的牛排直接切条，洋葱也切丝备用。
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步骤4/9
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烧开水，把杏鲍菇放入焯烫变软就可以捞出来控干水分
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步骤5/9
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接着锅里放油爆香蒜蓉和洋葱丁，把洋葱炒至透明出香味。
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步骤6/9
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然后把牛肉放入，大火翻炒片刻
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步骤7/9
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加入黑胡椒酱，少许的生抽、料酒几下翻炒均匀就可以出锅了。
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步骤8/9
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这种做法特别简单，孩子每天放学到家都等不及开饭了，及时上桌一道这样的下饭菜，你说孩子的胃口能不好吗？
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最后一步
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下饭菜
因为杏鲍菇是提前焯烫的，牛肉丝大火爆炒就很快熟了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-31
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