板栗烧鸡
一城一味,属于罗田的味道——板栗烧鸡。板栗熟了,这两天跟父母去了父亲的老家罗田打板栗,罗田到处都种了板栗树,这个季节很多游人特地来这里体验打板栗的乐趣,也顺便品尝这里特色的板栗烧土鸡。我们打了一大袋刚打下来还带着毛刺的板栗回家了,剥出新鲜的板栗,也做了一份板栗烧鸡,感受一下属于这个城市这个季节的风味。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
3克
20克
182克
819
千卡
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步骤1/11
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准备食材。
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步骤2/11
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鸡洗净切块。
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步骤3/11
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锅里烧热油,先放入鸡油煸炒出油。
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步骤4/11
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再放入鸡肉油煎,等大部分鸡肉两面煎黄,放入姜片蒜粒翻炒两分钟。
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步骤5/11
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往锅里加水没过鸡肉,先焖煮10分钟,然后加入一小勺盐,一大勺味达美臻品料酒,一大勺味达美尚品金标生抽,盖锅盖焖烧。
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步骤6/11
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大概再烧15分钟,锅里水烧到剩一半时,放入板栗。
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步骤7/11
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放入1.5大勺六月鲜红烧酱油。
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步骤8/11
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放入一大勺味达美臻品蚝油。翻炒匀继续焖烧一会儿。
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步骤9/11
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大概烧8分钟左右,汤汁快收干了,就烧好了。
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步骤10/11
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撒上葱段,起锅装盘。
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最后一步
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鸡肉鲜嫩,板栗甜糯。
这道菜属于红烧肉类,用到生抽、蚝油提鲜,老抽上色,这几种佐料里都含有盐分,所以减少了食盐的用量,只加了1克盐。而且先把肉类煮至半熟,再加入盐和酱油,蚝油 ,生抽,这样烧出来的肉类有颜色、有味道,但总体盐含量不高,美味又健康,低盐饮食无负担。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-31
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