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6⃣️款健脾养胃养生粥‼️家有小宝宝建议收藏的做法

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6⃣️款健脾养胃养生粥‼️家有小宝宝建议收藏

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我和娃两个人经常早上煮粥蒸两个鸡蛋电饭煲煮吧少了糊底多了吃不完。还特别浪费现在每天都用这个迷你养生壶煮粥这是我经常给我儿子吃的调理肠胃的

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15克
49克
344克

1662
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

小米 300g

、

薏米 30g

、

绿豆 20克

、

紫薯 150克

、

燕麦 30克

、

南瓜 220克

、

山药 50克

、

红枣 15克

、

枸杞 10克

、

莲子 30克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
小米薏仁绿豆清热解毒
步骤2/6 点击查看大图
紫薯燕麦薏米粥滋润降噪
步骤3/6 点击查看大图
小米燕麦南瓜润肠通便
步骤4/6 点击查看大图
紫薯山药小米健脾助消化
步骤5/6 点击查看大图
小米南瓜红枣调理脾胃
最后一步点击查看大图
小米枸杞莲子安神助睡眠

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-29

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