低卡减脂零食‼️红薯燕麦软曲奇
无油无糖无面粉，超级简单食材、0难度烘焙，香甜红薯、高纤维燕麦，15大卡一块、减重减脂友好的红薯燕麦软曲奇。 ‼️食材量可做12块 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
4克
8克
41克
205
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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低卡零食
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步骤2/8
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自然香甜
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步骤3/8
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1️⃣蒸熟的红薯去皮，加入燕麦 代糖 牛奶
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步骤4/8
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2️⃣用叉子把红薯压成泥和其他食材混合均匀
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步骤5/8
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3️⃣铺油纸，把红薯分成小份，压成圆形
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步骤6/8
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4️⃣撒花生碎（可选），烤箱180°20分钟‼️Tips:1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
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步骤7/8
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简单快手
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最后一步
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15大卡一块
‼️Tips:
1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！
2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式
3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-27
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