膳食纤维超多!海鲜酱炒空心菜
1克
10克
22克
104
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
首先,将菜梗中比较老的地方去除
-
步骤2/8
点击查看大图
将空心菜切成5厘米左右的段(约3段)
-
步骤3/8
点击查看大图
把小米辣切成小圈
-
步骤4/8
点击查看大图
用刀把蒜瓣拍至裂开
-
步骤5/8
点击查看大图
起锅热油,放入小米辣椒和蒜瓣炒香
-
步骤6/8
点击查看大图
把空心菜放入锅中,大火炒1分钟(根据实际火力判定炒制时间,酒店火力较大只需20秒)
-
步骤7/8
点击查看大图
炒制时间到之后,放入60克蚝油海鲜酱翻炒均匀
-
最后一步
点击查看大图
炒制完毕,出锅装盘
1 空心菜的茎口有腐烂变色或者过于干燥都是不建议选择的
2 空心菜的茎管更细的口感会相对更嫩
3 宽大且翠绿的菜叶是优质菜品的体现
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-24
海鲜酱炒空心菜的相关分类
海鲜酱炒空心菜的相关推荐
-
#珍选捞汁 健康轻食季#夏日开胃菜·捞汁小海鲜(家庭版)
144318人看过 -
#一学就会快手菜#荤素搭配健康又美味→京葱炒牛肉
374114人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#清炒木耳菜
109169人看过 -
油爆小河虾
7465073人看过 -
㊙️蒜蓉娃娃菜‼️2块钱搞定‼️
312841人看过 -
炸酱面
43135人看过 -
超简单-自制炸薯条
1204811人看过 -
黑椒柠檬煎挪威青花鱼配花式沙拉
119468人看过 -
粗纤维绿豆糕饼
126251人看过 -
娃娃菜海鲜豆腐汤
204414人看过 -
鸡肉荞麦面沙拉
140729人看过 -
自制版少油重庆鸡公煲
12984人看过