番茄豆腐焖鲶鱼
鱼和豆腐搭配，两者的微量元素可以取长补短，相辅相成，加入番茄使这道菜的营养更加丰富。三者搭配，既提高了成菜的营养价值又使菜品的口感倍加鲜甜可口。
42克
29克
34克
568
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/8
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所需材料，买鲶鱼时摊贩已处理好，先清洗掉粘膜用料酒、胡椒粉、少许姜沫腌制备用。
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步骤2/8
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豆腐下锅煎至两面金黄。
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步骤3/8
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煎好的豆腐切斜刀片、番茄切小块、姜切片葱切段。
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步骤4/8
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小碗中加入料酒、胡椒粉、东古酱油、微量盐、糖、耗油、冰梅酱、淀粉搅匀成碗芡备用。
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步骤5/8
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起锅烧少量油把鲶鱼片煎两面微微焦黄下姜片煎香。
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步骤6/8
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下豆腐、番茄、葱白，从锅边淋入碗芡轻轻翻匀加盖中火焖至收汁。
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步骤7/8
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最后放全部葱段即可出锅。
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最后一步
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东古酱油咸鲜适口，鲶鱼、豆腐和番茄是绝配，味道超好，下酒下饭。
中小火焖制，不可翻动，收汁就成，保持食材形状让成品美观。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-23
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