健康减脂养生菜-山药炒木耳
山药具有促消化,促进血液循环和滋阴补肾,益肺止咳等功效,经常吃一些有益健康哦! 这道菜口感清淡、清爽、低脂,加入的红椒青椒,不仅增加了菜的色香味,还增加了满满的WC~ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
10克
1克
6克
114
千卡
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步骤1/6
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准备好所需材料,黑木耳事先泡发好,洗净备用。
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步骤2/6
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山药刨去皮,切片备用。
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步骤3/6
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青椒、红椒洗净切片~
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步骤4/6
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起锅,放1小碗水,倒入黑木耳煮开,转小火焖5~8分钟,捞出备用。
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步骤5/6
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重新起锅(最好是选用不粘锅),煤气开中大火,锅中倒入食用油,稍稍加热即可倒入山药片,翻炒一下,再倒入黑木耳继续翻炒片刻,如果锅内很干,这时可以加几勺开水进去。然后再加入青椒红椒翻炒l一下,最后加入盐、白砂糖、鲜鸡汁调味,继续翻炒一下即可出锅了。
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最后一步
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黑白红绿,一道清淡清爽低脂的养生家常菜就做好了!可以慢慢享用了管理好家人的胃,为了家人吃出健康
1.喜欢全素的,当中的鲜鸡汁可以忽略不加哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-21
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