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酱烧土豆菜花

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火镀红叶

土豆与菜花炒在一起，貌似有点奇怪，其实还是挺好吃的，这两食材都是减肥的好手，都是耐饿又不会让人长肥肉的好蔬菜，只要用点豆瓣酱等材料配着炒一炒，就非常喷香好吃；土豆含有丰富的维生素、钙、钾、膳食纤维等微量元素，营养成分很全面，促进脾胃的消化，排毒通便，预防心血管、脉粥样硬化等作用；而菜花同样含有蛋白质、食物纤维、维生素、钙、磷、铁等矿物质，常吃清热解渴、利尿通便，美容祛斑增强免疫。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
菜花 250克
、
土豆 150克
、
洋葱 25克
、
红甜椒 25克
、
绿甜椒 25克
、
蒜片 8克
、
豆瓣酱 3勺
、
蚝油 1勺
、
料酒 1勺
、
花生油 5勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-19

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