三色藜麦杂粮粥
一个人的晚餐,我爱喝这粥,低脂低热,饱腹感强,多吃也不胖。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
3克
11克
88克
426
千卡
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步骤1/6
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准备食材:取三色藜麦米、小米和大米。
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步骤2/6
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大米和小米分别淘洗干净,三色藜麦米提前淘洗干净,冷水浸泡20分钟左右。
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步骤3/6
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电煮锅加入适量的水,大火烧开,下入大米和三色藜麦米煮10分钟。
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步骤4/6
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然后下入小米,减小火慢慢熬煮,煮至黏稠。
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步骤5/6
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小火慢慢煮至黏稠关火,下入洗干净的枸杞子搅拌均匀。
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最后一步
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出锅。这粥看着就很有食欲吧,早餐晚餐都适合,简单还有营养,多吃也不胖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-18
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