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番茄鲷鱼面 没有刺孩子也能吃

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满妈厨房

自从有一次满满吃鱼卡了根小刺，他就对吃鱼有抵触了，总让我给他做没有刺的鱼。 我每次都会在盒马给他买一份鲷鱼 300克 十多元 每份一顿就都做了 也省下了处理鱼的时间，吃了很多次 确实很安全。 适合给孩子做来吃 高蛋白 肉质很嫩。 Douyin：满妈厨房
营养分析 查看详情

2克
9克
25克

140
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鲷鱼 2片
、
西红柿 2个
、
番茄酱 2勺
、
杏鲍菇
、
黑胡椒粉
、
盐
、
老抽
、
淀粉
、
葱姜
、
蚝油
、
小葱
烹饪步骤
小贴士

喜欢吃偏甜味的，就放番茄沙司，那个是有甜味的。 鱼片煮3分钟左右就可以了，很容易熟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-17

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