减脂期可以解馋的杏鲍菇
杏鲍菇的营养十分丰富,植物蛋白含量高达25%,含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时,它含有大量的寡糖,是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍,它与胃肠中的双岐菌一起作用,具有很好的促进消化、吸收功能。 喜欢吃的朋友们一起做来吃哦
21克
5克
29克
307
千卡
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步骤1/5
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新鲜杏鲍菇,撕成细条
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步骤2/5
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像这样的细条就可以
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步骤3/5
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锅中烧开水,水开后放入杏鲍菇,焯水3分钟,捞出沥干水分
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步骤4/5
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锅中加入少量花生油,油热后加入杏鲍菇,进行小火煸炒,水分蒸发后,加入孜然,盐,五香粉,辣椒粉,芝麻等调料,也可以直接加入自己喜欢的烧烤料
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最后一步
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翻拌均匀,出锅
杏鲍菇焯水后,沥干水分在进行煸炒,一定要用小火,喜欢省事的朋友可以加入烧烤料做出来也很好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-16
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