低卡大拌菜（减脂期也可以吃）
坐标东北辽宁,夏天热的时候很多人没有食欲. 我就是典型的一到夏天就没有胃口,也不知道吃什么.但是特别爱吃冰凉凉的食物,解热啊. 而且真心不会胖人还特别改善食欲,碴子粥就大拌菜,一顿两碗不费劲！当然碴子也不会胖人的放心吃.
69克
110克
75克
1334
千卡
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步骤1/4
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除了菠菜和粉丝,其余菜都切丝.（我这个量是5人份 请适量递减菜量）
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步骤2/4
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五勺盐是调料盒里的小勺小勺小勺！⭐⭐⭐⭐⭐我这个是五人量五人量五人量！人少菜量少就把每个调料递减递减递减！
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步骤3/4
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鸡蛋摊饼切丝,菠菜➕木耳➕干豆腐丝➕粉丝➕胡萝卜全部焯水 （有爱吃胡萝卜脆脆口感的可以不焯水）
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最后一步
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拌一拌,盖上保鲜膜放冰箱里,凉一下,真的超好吃.肠胃不能接受冷食的拌完就可以直接吃了.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-15
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