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三黑豆浆

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小施姐姐

黑豆具有高蛋白，低热量的特点，它可以有效的改善贫血的症状，也是有效的补肾品。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素和一些微量元素。常喝三黑豆浆，有益于软化血管，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病和肝脏功能比较差的朋友来说，三黑豆浆有很好的作用。三黑豆浆还可以清火利水，因此起到良好的抗氧化作用。
营养分析 查看详情

11克
14克
56克

252
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黑豆 25g
、
黑米 20g
、
黑芝麻 15g
、
核桃 5颗
、
冰糖 30g
、
清水 800mL
烹饪步骤
小贴士

破壁机无需过筛，如用豆浆机还是过筛一下会更细腻。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-15

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