毛巾卷无奶油,低脂糕点,甜的减肥餐
甜食大小就是我的最爱,但自从接触健身起,甜食不得不远离和抵触,甜食是衰老的元凶之一,所以我只能研究各种欺骗餐满足味蕾,这个特别简单,里面的奶油,我们可以用三药泥,南瓜,紫薯,红豆等代替……
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步骤1/5
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今用的紫薯代替的奶油部分,蒸熟后加入酸奶扮成泥,杜绝所以不用加糖!皮就更简单了,两个鸡蛋,两口奶,一口面粉,半口油,打成稀胡,因为有疙瘩,所以需要过滤,直接倒入煎锅,小火煎到气泡,
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步骤2/5
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上面好看的颜色朝下!这一面黄的不好看的铺馅,我用的芒果,因为比较甜,这样两边对折,一头卷就可以了
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步骤3/5
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如图,不要卷太松,不然不饱满不好看
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步骤4/5
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毛巾卷的外皮就这么简单,里面的奶头部分可随意用健康的东西替代,放入冷藏,凉凉的更好吃
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最后一步
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所以我还是提倡自己动手,干净卫生又健康,关键是看着身边爱的人吃,内心才会有满足成绩感
研究各种小吃也是生活里的乐趣,最起码你用心做出来了食物它是存在的,你身边亲人见证了,你分享了,不像玩手机打游戏……你收货的自有自己体会的感觉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-14
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