养发/护发三黑粉 黑芝麻 黑豆 黑米
身为一个智慧女孩儿，最近也有了秃头的烦恼，突然羡慕金毛狮王的发量。看了很多方法，决定用网上流行的三黑法，第一次做分享下经验
72克
83克
147克
1502
千卡
这道菜高热量,适量即可～
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步骤1/5
黑米用水泡半天，泡好后晾干，然后用锅干炒，炒到能看见米花，会听见噼里啪啦的声音，一开始可以用大火逼下水，然后改小火，不断的翻炒。炒好晾凉打粉
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步骤2/5
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黑豆和黑米一样的处理方法，泡—晾干—炒，炒都是大火逼干水分再改小火不断翻炒，我用的是绿心黑豆，很不容易炒熟，可以改用烤箱，只要把黑豆弄熟！炒好晾凉打粉
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步骤3/5
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黑芝麻，我用的是炒熟的可以直接打生芝麻，用水洗之后，步骤和之前一样，炒到熟黑芝麻打磨的时候，要混合其它打好的粉，因为只打黑芝麻会打出油，成芝麻团。出油也和打的颗粒粗细有关。
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步骤4/5
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枸杞和大枣干打，因为大枣有糖分所以会粘在一起，自己吃不影响
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最后一步
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最后把所有粉混合在一起是酱婶儿滴
自己做用料十足，而且健康，没有放糖，吃的时候放就可以
翻炒环节，很考验耐心
黑芝麻不要放太多，虽然营养丰富，但是出油很多，可能会长胖。
黑豆有油泡的时候会有些油花，喝起来很香很香
最好炒些糯米粉放在一起，成黑芝麻糊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-14
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