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蔬菜小米藜麦粥

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我是王梅子

大米煮出来的粥，吃的时间长了就会觉得寡淡无味，甚至营养价值也不高，其实各种不同五谷杂粮都可以煮成粥，不一定非要用大米煮，这次我用了小米和三色藜麦混搭在一起，因为这两种可以同时熟，并且不需要浸泡，很短时间之内就能够煮熟，而且也不费时间，搭配不同蔬菜进去，口感超级好，营养价值又丰富，晒到网上，有朋友说在外面拿100元都买不到一碗，太馋人了。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
营养分析 查看详情

19克
22克
54克

481
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
小米 半杯
、
藜麦 半杯
、
清水 1000毫升
、
胡萝卜 1根根
、
香菇 3朵朵
、
豆腐 1块
、
盐 2克
、
油 半汤匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-13

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