减脂鸡肉干零食
减肥的集美们向这里看，想吃零食了又怕胖，这个鸡胸肉干一定要自己试试，特别特别好吃
6克
74克
4克
366
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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鸡胸用料酒加葱姜腌制半小时切片
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步骤2/7
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切好的片再切成条，我切的粗一点(喜欢硬一点的宝宝可以切细一点哈)
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步骤3/7
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加盐 黑胡椒 料酒 火鸡面酱一小包 耗油少许 切两片姜放进去
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步骤4/7
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放好所有的调料 用手抓拌均匀 冷藏腌制半小时以上
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步骤5/7
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把腌制好的鸡胸平铺到空气炸锅里，需要提前预热80℃ 5分钟 用120℃烤制20分钟翻面继续烤，时间看自己喜欢软硬度控制(我烤了1个小时) 没有空气炸锅的可以用烤箱 效果一样的 需要时常观察一下防止烤糊
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步骤6/7
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烤好后晾凉就可以啦
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最后一步
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我是用小罐子密封保存的，想吃可以随时拿，好吃不胖
切记，一定时常观察，防止烤糊 因为我失败了一次
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-13
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