水煮西兰花
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西兰花含丰富的维生素C，还有含钙、铁、锌等 有提高免疫力降低人体血糖的作用 主要是家人喜欢吃
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备一个新鲜的西兰花
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步骤2/4
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用剪刀剪成小长块小米椒️切成小段
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步骤3/4
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起锅倒水烧开再放入西兰花倒半匙油和小半匙盐（保持西兰花青翠嫩绿和口感）然后盖好锅盖煮三分钟即可出锅这样煮西兰花颜色碧绿口感爽口
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最后一步
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摆盘放几个小米辣️点缀一下再调个酱汁蘸着吃好吃不贵简单方便
小贴士
水开再倒入西兰花
一定加点食用油和盐
保证西兰花的青翠和口感
煮三分钟即可(时间久了会变老变黄）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-13
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