水煮西兰花
西兰花含丰富的维生素C，还有含钙、铁、锌等 有提高免疫力降低人体血糖的作用 主要是家人喜欢吃
7克
12克
13克
140
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/4
点击查看大图
准备一个新鲜的西兰花
-
步骤2/4
点击查看大图
用剪刀剪成小长块小米椒️切成小段
-
步骤3/4
点击查看大图
起锅倒水烧开再放入西兰花倒半匙油和小半匙盐（保持西兰花青翠嫩绿和口感）然后盖好锅盖煮三分钟即可出锅这样煮西兰花颜色碧绿口感爽口
-
最后一步
点击查看大图
摆盘放几个小米辣️点缀一下再调个酱汁蘸着吃好吃不贵简单方便
水开再倒入西兰花
一定加点食用油和盐
保证西兰花的青翠和口感
煮三分钟即可(时间久了会变老变黄）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-13
水煮西兰花的相关分类
水煮西兰花的相关推荐
-
水煮鱿鱼西兰花
36058人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8395923人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
761341人看过 -
香煎豆腐（五分钟快手美食）
2476051人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47020846人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2111071人看过 -
#餐桌上的春日限定#醋溜白菜
4086653人看过 -
#今天吃什么#奶酪火腿鸡蛋三明治
358465人看过 -
西红柿炒鸡蛋
6540740人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11105100人看过 -
水煮西兰花造型拼盘
42755人看过 -
虾仁炒西兰花
7282546人看过
