青椒鸡肉盖浇饭

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答应我！不要再吃水煮鸡胸肉了好吗！！青椒炒鸡胸肉真的超级无敌香！！一起做起来吧～『青椒鸡胸肉盖饭』准备材料：青椒、洋葱、鸡胸肉、糙米具体步骤： 1.洋葱和青椒都切成条状待用 2.鸡胸肉切成条状加入一勺白胡椒粉一勺老抽一勺生抽适量淀粉淀粉可加可不加控制摄入可不加但加了口感会更好！ 3.鸡胸肉腌制一会儿后倒入锅中翻炒，表面炒熟后加入青椒洋葱继续翻炒，加入小半勺盐调味。 4.待配菜炒熟后，将鸡胸肉倒入盛有糙米的碗中。一碗香喷喷的盖饭就做好啦！鸡胸肉吃法做法｜低卡饱腹｜一人食吃什么｜低卡低脂健康餐｜午餐中餐吃什么｜青椒鸡肉教程参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#

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6克
34克
136克

715
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉半块

、

青椒 2个

、

洋葱半个

、

糙米一碗

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1.洋葱和青椒都切成条状待用
步骤2/4 点击查看大图
2.鸡胸肉切成条状加入一勺白胡椒粉一勺老抽一勺生抽适量淀粉淀粉可加可不加控制摄入可不加但加了口感会好！
步骤3/4 点击查看大图
3.鸡胸肉腌制一会儿后倒入锅中翻炒，表面炒熟后加入青椒洋葱继续翻炒，加入小半勺盐调味。4.待配菜炒熟后，将鸡胸肉倒入盛有糙米的碗中。一碗香喷喷的盖饭就做好啦！
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快乐摆盘