低脂肌肉块,豆腐鸡胸肉
各种造吧!为了换着花样吃,能想到的吃法都要试一试,算是视觉上的欺骗餐,肌肉块
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步骤1/4
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大集合照片不小心删了,用心听很简单,豆腐,鸡胸肉,红萝卜,打碎,放葱姜,胡椒粉,鸡精,耗油,只要蛋白,两个左右,少许油,可放全麦,玉米面,
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步骤2/4
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蛋黄用在刷表面,装在裱花袋,寄出方便些,其实里面可以替换猪肉,烤肠,这样会比较香,鸡胸肉没香味,根据你口味定,
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步骤3/4
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上下180,20分钟左右,看到表面上色就可以,看个人家烤箱脾气而定时间,别烤糊会发苦,特别简单,家里有小孩的,各种营养食材都可以加入,没烤箱的蒸锅,煎锅都可以,喜欢虾皮的都可以加!
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最后一步
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自我介绍一下,34岁大女孩,热爱运动,兼瑜伽舞蹈老师健身教练,只要是能丰富生活的事,我都想揽入生活……
其实没啥特别,蒸着吃,靠着吃,煎着吃,各种配料食材也是随意,按照自己口味,至于味道,跟调肉馅几乎差不多,我是比较喜欢琢磨黑暗食物,好吃就留下配方,不好吃接着研发……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-13
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