低脂拌菜!减脂期必备!
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最近健身房的大兄弟安利了一款浇汁水煮菜,本来还想直接吃水煮菜他不香吗,吃完之后:哇,真的不香!鸡蛋浇了汁绝了!正在减脂的兄弟姐妹们可以冲了!
营养分析
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24克
102克
11克
656
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸肉加入料酒煮熟,撕成小条,鸡蛋煮熟一分为四;生菜、豆芽放入煮沸的水中焯烫一分钟,捞出过凉挤干水分
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步骤2/3
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调汁:碗中放出捣碎的小米辣、蒜末、辣椒粉、芝麻,浇入热油激发香味,再调入2勺酱油,少许盐,半勺0卡糖、2勺香醋拌匀
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最后一步
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简单又好吃,减脂期的朋友们赶紧收藏起来!要好好减肥也要好好吃饭!我是可乐,关注我带你减脂期好好吃饭~把调好的浇汁浇到菜上就可以啦
小贴士
简单又好吃,减脂期的朋友们赶紧收藏起来!
要好好减肥也要好好吃饭!我是可乐,关注我带你减脂期好好吃饭~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-10
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