低脂早餐:虾仁三明治+南瓜糊
又到了“贴秋膘”的季节,可爱美的我们,只是想多吃点美食,并不想贴膘呀!还是来一份低脂早餐吧!虾仁三明治+南瓜糊,简简单单,好吃又不怕长肉。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
11克
36克
44克
392
千卡
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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一大朵西兰花切成小朵
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步骤3/10
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西兰花和虾仁入锅,焯水。
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步骤4/10
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捞出,沥干水。
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步骤5/10
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三明治机,喷上少许橄榄油,磕入鸡蛋。
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步骤6/10
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铺上西兰花和虾仁,撒上少许黑胡椒。
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步骤7/10
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等蛋成型后,底下放入一片吐司,淋上番茄沙司。
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步骤8/10
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再加一片吐司,加盖烤一分钟。
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步骤9/10
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打开,OK了
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最后一步
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切开装盘,看得见的美味哦!再搭配一杯南瓜糊。低脂营养又美味的早餐做好了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-10
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