好吃还不胖的黑椒西兰花炒香菇
减脂期分享一道低脂低卡低热量的黑胡椒西兰花炒香菇,简单易做,好吃还不长肉肉哦! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
2克
11克
20克
114
千卡
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步骤1/9
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没有厨房秤的可以看一下大概这么多西兰花和香菇就可以炒一盘了。
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步骤2/9
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蒜去皮拍碎。
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步骤3/9
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西兰花分成小朵,清洗一下浸泡五分钟。
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步骤4/9
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香菇切小片。
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步骤5/9
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把西兰花焯水,然后过冷水,沥干水备用。
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步骤6/9
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过热后放少许油,倒入蒜末炒香,再倒入香菇翻炒。
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步骤7/9
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香菇翻炒至变软即可倒入西兰花。
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步骤8/9
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加入黑胡椒粉、生抽、盐拌匀即可出锅。(黑胡椒粉不喜欢吃的可以不放)
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最后一步
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低卡低脂又美味的黑椒西兰花炒香菇出锅啦~~是不是超级简单易做呢!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-09
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