椰奶清补凉
最近总在网上看到卖这种清补凉的罐头，买来一罐，尝尝后觉得自己也能做，试着做了一次，挺成功，又做了一次，记录了下来，和大家分享！
3克
27克
98克
510
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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把红豆、绿豆、薏米、燕麦米提前一夜泡起来，泡完做出来口感好，否则豆子什么的不爱熟。
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步骤2/5
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第二天加入藜麦泡一会儿，过过水哈，泡20分钟左右就行，不着急就多泡会儿。
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步骤3/5
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放入锅中，加入米三到四倍的水，水量宽一点儿，水少容易做成粥了，哈哈！小火开煮，水开后，煮半个小时，盖盖子，闷着，自然晾凉。
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步骤4/5
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把米沥干水分，加入冷藏的椰树牌椰汁，哈哈！也可适量加入水果、干果，我加的桃罐头，味道棒极了！孩子吃光光！
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最后一步
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这个是我的份，我没加罐头，只加了椰汁，也超赞！
制作的米、豆要适量，我做的量是我和我儿子一顿的量，大家可以根据自己的喜好和人数自行调整，米豆最好煮的烂一些，口感好，祝大家清清凉凉四季，健健康康每一天！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-09
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