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低卡低脂茄汁玉米鸡胸肉的做法

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低卡低脂茄汁玉米鸡胸肉

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

番茄一个

、

玉米半根

、

蒜末适量

、

葱花适量

、

生抽 1勺

、

盐 10克

、

番茄酱 1勺

、

玉米淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉洗干净切小块，番茄(可以用热水烫一下更好）去皮切小块鸡胸肉加1勺生抽，少许盐，1勺玉米淀粉，抓匀腌制15分钟锅中倒入少许油，放入蒜末炒香，倒入番茄炒出汁
步骤2/3 点击查看大图
如果汁少加一点清水翻炒，加入玉米炒一下，放入鸡胸肉翻炒，加1勺生抽，1勺蚝油，1勺番茄酱，翻炒均匀收汁，撒上一点葱花就好啦~
最后一步点击查看大图
非常的好吃！

小贴士

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发布于 2021-08-09

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