三伏天消暑解渴喝它,还能滋补养分
把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮,再加点冰糖,香甜可口,营养互补,特别适合在夏天吃,老少皆宜,既能消暑解渴,还能滋补营养,三天两头吃一次,脾胃舒坦身体好,轻轻松松过夏天。 参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#
9克
45克
108克
624
千卡
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步骤1/7
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准备食材:食材没有固定比例,喜欢什么就多加一点,红豆可以偏多一点,夏天补钾效果好。冰糖适量,也可以选择不放冰糖。
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步骤2/7
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所有食材淘洗干净,煮汤用的莲子最好选用无芯莲子。
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步骤3/7
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淘洗干净的所有食材放入压力锅中。
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步骤4/7
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加入适量的水,喜欢喝汤就多加点水,喜欢吃豆,适量就好,加入适量的冰糖,可选择不加糖。
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步骤5/7
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电压力锅启动电源,选择煮粥档,时间大约1小时。
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步骤6/7
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时间到,打开压力锅。
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最后一步
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出锅。
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发布于 2021-08-08
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