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莲子百合绿豆粥

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莲子和百合一起煮粥。  百合:补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 莲子:入心、脾、肾经,有养心安神、健脾、补肾的作用。 绿豆都好处都知道也不必说了 这个粥秋天吃最好。 我又加入了好多绿豆,还能清热解毒,特别保健的一款粥。  虽然好但是体质不好的慎喝~ 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

莲蓬全身都是宝! 莲蓬也叫做莲房,本身属于一种中药,具有一定的活血化瘀、理气止痛、祛寒除湿的功效。而从营养学的角度来讲,里面含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。适量的吃一些莲蓬,可以有效的改善因淤血而导致的腹痛。还可以吸收其中的营养成分,起到安神醒脑的作用。莲蓬之中的花青素还有一定的抗氧化功效,可以延缓皮肤衰老,起到美白皮肤的作用。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-08-06

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