小米燕麦南瓜粥
小米燕麦南瓜粥不仅营养价值高，而且口感也很好，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜燕麦粥，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
6克
13克
90克
441
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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小米清洗干净后浸泡半小时
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步骤2/10
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燕麦清洗干净后浸泡半小时
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步骤3/10
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把小米和燕麦倒入锅中
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步骤4/10
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加入适量清水
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步骤5/10
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按粥/羹功能键，上气五分钟后关火
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步骤6/10
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南瓜去皮去囊切小块
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步骤7/10
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下气后打开锅盖倒入南瓜
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步骤8/10
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按粥/羹功能键继续炖煮，保温十分钟后关火，打开锅盖，搅拌均匀即可享用
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步骤9/10
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一道小米燕麦南瓜粥就做好啦～
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最后一步
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来一碗可以帮助消化～～
这道粥专门为小宝煮的，要是大宝宝或者大人吃，小米和燕麦无需浸泡。可根据个人口味添加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-06
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