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能减脂的缤纷下午茶|低卡杨枝甘露

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澄还是橙色

奶茶店的杨枝甘露大多都加入了糖分， 所以喝完以后嘴巴会发酸，而且喝多了还容易长胖。 今天这道杨枝甘露改良了一下，不加一粒糖，选用低脂牛奶，下午喝一杯，不怕长胖哟～ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
小西米 60克
、
西柚 1个
、
芒果 1个
、
低脂牛奶 250毫升
烹饪步骤
小贴士

1.西米煮20分钟左右，才能煮透，所以要多准备一些白开水。煮透后记得关火焖20分钟，过凉水。 2.喜欢吃芒果的可以多加点芒果丁，反正自己在家做，喜欢什么都可以多加～ 3.用低脂牛奶能更好地控制卡路里哟～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-05

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