超简单超营养蔬菜粥
在姐们家尝了后，觉得特别好吃，于是回家就做了，我和孩子都很爱吃，还有营养，我们都吃了好几碗。
7克
20克
129克
645
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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西兰花只要花，撕小朵，用少量面粉和盐泡上
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步骤2/8
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将红薯、香菇、火腿肠、胡萝卜切成小块备用
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步骤3/8
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将小碗米洗干净和切好的小块一起放入锅中，加入大量水煮30-40分钟，放入少量生抽和盐，期间，需要不断用锅铲搅拌。
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步骤4/8
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我直接用的炒菜锅，所以设置为养生粥，会自动搅拌
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步骤5/8
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将用面粉洗好的西兰花切小，不要茎，备用。
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步骤6/8
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粥煮了30分钟后将西兰花放入，继续煮5-8分钟，就可以出锅了。
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步骤7/8
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这是煮好后的蔬菜粥。
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最后一步
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我和孩子一直吃了好几碗，感觉好极了。
1.洗花菜用面粉加盐泡10分钟，可以确保花菜安全干净；
2.火腿肠换成腊肠会更好吃
3.胡萝卜也可以换为山药，但是，两个不能一起用，会影响吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-04
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