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爽口凉拌菜的做法

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爽口凉拌菜

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6克
12克
12克

139
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

西兰花半个

、

大蒜 2瓣

、

东古一品鲜生抽 2勺

、

东古蚝油 1勺

、

陈醋 1勺

、

花椒油半勺

、

虾 4个

、

魔芋结 1袋

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
西兰花切小朵，洗净（在水里泡一会儿），魔芋结清水多冲洗几遍；锅中烧水，水开放入西兰花和魔芋结焯水2分钟，捞出过冷水
步骤2/4 点击查看大图
虾去虾线，放在煮西兰花的水里煮熟，捞出去壳备用
步骤3/4 点击查看大图
以上调料加蒜末混合拌匀（可以加糖和辣椒油增加口味）
最后一步点击查看大图
把食材放入凉拌汁中拌匀即可

小贴士

减脂期所以没有放糖；正常吃的话建议放糖，放糖可以提鲜，还有辣椒油和小米椒也可以根据口味添加！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-04

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