番茄豆腐瘦肉汤
番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。猪肉,特别是瘦肉,含很多铁元素,可以补血,很适合一些体质弱或贫血的人吃。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,三者搭配就能熬制出一碗鲜香味美的营养汤出来,非常适合小孩子食用 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
87克
53克
36克
1113
千卡
-
步骤1/15
点击查看大图
猪肉切薄片,放入料酒、生抽、淀粉、食用油
-
步骤2/15
点击查看大图
抓拌均匀腌制入味
-
步骤3/15
点击查看大图
起锅烧水,水开撒少许盐,放入豆腐绰水
-
步骤4/15
点击查看大图
捞出切小块装盘待用
-
步骤5/15
点击查看大图
番茄去皮切块装盘待用
-
步骤6/15
点击查看大图
葱切葱花,大蒜去衣切末
-
步骤7/15
点击查看大图
热锅下油,放入蒜末和葱白爆香
-
步骤8/15
点击查看大图
倒入番茄翻炒出汁
-
步骤9/15
点击查看大图
加入适量清水滚煮
-
步骤10/15
点击查看大图
待番茄熬出味道放入豆腐
-
步骤11/15
点击查看大图
加入少许盐调味
-
步骤12/15
点击查看大图
最后放入瘦肉
-
步骤13/15
点击查看大图
煮至瘦肉断生即可
-
步骤14/15
点击查看大图
盛入盘中撒葱花
-
最后一步
点击查看大图
一道味美鲜香的营养汤就做好了~~
豆腐加盐绰水可以去除豆腥味。番茄一定要事先放入锅中翻炒出汁,再加入适量的清水,那样的汤汁才酸爽可口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-03
番茄豆腐瘦肉汤的其他做法
番茄豆腐瘦肉汤的相关分类
番茄豆腐瘦肉汤的相关推荐
-
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2226665人看过 -
酸甜开胃的番茄杏鲍菇瘦肉汤
132221人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#万能火锅蘸料
575969人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1105322人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2087797人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15694139人看过 -
古法经典回锅肉
10041665人看过 -
番茄酸汤鱼片
367324人看过 -
皮蛋瘦肉粥#铁釜烧饭就是香#
550934人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24067480人看过 -
把子肉|巨巨巨好吃配上米饭香绝了‼️
557800人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
748142人看过