干煮虾日鲍鱼
一周减脂不重样,夏日出汗甚多,人体所需的蛋白质、维生素、矿物质能量也会逐之流失,夏日适合吃的食物虽多,但要直接来补充蛋白质食源,还是要有适合自己得口味选择等等,在瘦身减脂中又不失营养,清新自然又不失健康,能量均衡又不饱腹, 如何去做一道简单易学的快速新菜品 ,契合自己选择了食材 虾和鲍鱼搭配,用此菜品补充能量蛋白质,平衡丰富人体必需的营养,也培养自己健康饮食习惯,也是营造良好生活品质一种精神理念,一周减脂不重样,我来了 加入你减脂行列,为努力创新本家菜品!加油前行路上…。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
3克
76克
17克
399
千卡
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步骤1/11
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夏日减脂餐,干煮虾与鲍,蛋白质组合餐,满足自己口感,减脂路上继续前行!
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食材 活虾洗净
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食材 葱 姜鲍鱼先用料酒浸泡一下 备用
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葱 姜 蒜末备用
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上锅时不用开 火锅底放入葱姜,再倒入虾,放上鲍鱼,添上姜蒜泥。
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倒入味达美臻品料酒二勺
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再加入六月鲜轻12 轻盐昆布酱油
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加入轻12昆布一勺多一点后,盖上锅盖
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直至全返红干煮10至12分钟左右
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步骤10/11
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此时虾己全红了,最后洒上葱姜末,可出锅了
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最后一步
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出锅装盘即可,色泽红亮诱人,鲜美又营养,好吃不饱腹,减脂新菜品之二。
此菜干煮不加水,洗净的虾直接倒入锅内,用料酒和六月轻12 足矣,营养全保留 满满的干货菜品,谢谢你的关注,分享互动。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-02
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