干煮虾日鲍鱼
一周减脂不重样，夏日出汗甚多，人体所需的蛋白质、维生素、矿物质能量也会逐之流失，夏日适合吃的食物虽多，但要直接来补充蛋白质食源，还是要有适合自己得口味选择等等，在瘦身减脂中又不失营养，清新自然又不失健康，能量均衡又不饱腹， 如何去做一道简单易学的快速新菜品 ，契合自己选择了食材 虾和鲍鱼搭配，用此菜品补充能量蛋白质，平衡丰富人体必需的营养，也培养自己健康饮食习惯，也是营造良好生活品质一种精神理念，一周减脂不重样，我来了 加入你减脂行列，为努力创新本家菜品！加油前行路上…。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
3克
76克
17克
399
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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夏日减脂餐，干煮虾与鲍，蛋白质组合餐，满足自己口感，减脂路上继续前行！
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步骤2/11
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食材 活虾洗净
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食材 葱 姜鲍鱼先用料酒浸泡一下 备用
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葱 姜 蒜末备用
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上锅时不用开 火锅底放入葱姜，再倒入虾，放上鲍鱼，添上姜蒜泥。
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倒入味达美臻品料酒二勺
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再加入六月鲜轻12 轻盐昆布酱油
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加入轻12昆布一勺多一点后，盖上锅盖
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直至全返红干煮10至12分钟左右
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步骤10/11
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此时虾己全红了，最后洒上葱姜末，可出锅了
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最后一步
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出锅装盘即可，色泽红亮诱人，鲜美又营养，好吃不饱腹，减脂新菜品之二。
此菜干煮不加水，洗净的虾直接倒入锅内，用料酒和六月轻12 足矣，营养全保留 满满的干货菜品，谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-02
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