自制蛋白棒（适合撸铁）

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撸铁女孩都买过蛋白棒，但总担心有反式脂肪，好的蛋白棒又价格不菲，自己做的这款蛋白棒简单健康又饱腹，值得收藏哦～

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46克
84克
131克

1191
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

蛋白粉 3大勺

、

燕麦约150克

、

香蕉一大根或两小根

、

鸡蛋 3个

、

坚果 100克左右

烹饪步骤

小贴士

以上材料搅拌成糊（可调整原材料用量，总之不要太稀），烤盘垫上油纸，倒入蛋白糊，放在烤箱中层，上下火烤25分钟，香香甜甜的蛋白棒就完成啦！配上自制的蓝莓酸奶，当下午茶或者练前餐都可以哦～简单且热量不高哦｜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-01

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