清炒营养西兰花与胡萝卜
超级简单易上手的蔬菜，大人小孩都适合吃的营养蔬菜！
6克
5克
21克
142
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备工作：水淀粉一小碗、蒜末切好，胡萝卜切滚刀块，西兰花剪小个。锅内放开水，放少许盐跟几滴油。再倒入胡萝卜中小火煮4分钟，再倒入西兰花一起煮3分钟，一起捞出！
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步骤2/5
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锅里放油，倒入切好的蒜末，小火煸炒至蒜末出香味，发黄。
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步骤3/5
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倒入准备好的水淀粉，小火搅拌至冒泡泡，加入一丢丢盐（尝尝味道，不咸即可）
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步骤4/5
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倒入焯好的胡萝卜跟西兰花，翻拌均匀，即可出锅。
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最后一步
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出锅啦！简单营养又美味的食蔬做好啦！
胡萝卜煮7分钟差不多熟了，用筷子插插看，能轻松插进去就熟了。水淀粉做法：一小半碗冷水，倒入一小勺淀粉搅拌好即为水淀粉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-30
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