莲藕花生炖猪脚
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猪脚中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素,具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
营养分析
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189克
204克
61克
2732
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
加入采购清单
猪脚
800克
、
莲藕
一节
、
花生
150克
、
姜
一块
、
蒜
5瓣
、
生抽
适量
、
老抽
适量
、
料酒
适量
、
盐
适量
、
葱
适量
、
八角
两个
、
香叶
两片
、
陈皮
一块
烹饪步骤
步骤4/16
展开全部16个步骤
发布于 2021-07-30
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