香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味
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鲳鱼具有补中益气、降血压、降血脂的作用，因此，对于减重、减脂的人群而言，是非常友好的肉类食物，可以多吃，今天就分享一道味道超赞，又快手简单的香煎鲳鱼的做法，和我一起学做吧 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
营养分析
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
鲳鱼洗净并去掉内脏，姜切片，葱切小段
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步骤2/4
在鲳鱼的表面划几刀，方便入味，放入姜片、葱段、料酒、生抽、蚝油、海盐，调匀，腌制20分钟
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步骤3/4
锅内放入适量食用油，将鲳鱼放入，煎至两面金黄即可出锅装盘
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-07-30
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