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银耳莲子百合羹

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七月荷花

银耳莲子百合羹具有补脾益气，清心安神，润肺止咳，利尿等功效，再添加一些山药和红枣，真的是适合爱美人士的食谱。关注奥运为奥运健儿加油！ 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
营养分析 查看详情

1克
9克
69克

265
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上
银耳 20g
、
干百合 10g
、
莲子 10g
、
红枣 20g(约8颗)
、
枸杞 10g
、
冰糖 适量
、
清水 2000ml
、
山药 1根
烹饪步骤
小贴士

喜爱偏甜的可以增加些冰糖，山药最好是面山药，口感更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-30

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