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双皮奶，消耗蛋白好方法

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Lilyhuaya

看比赛饿了，又怕长胖，可以吃点双皮奶，健康营养又低脂。双皮奶可以搭配蜜豆，水果，麦片等，请根据自己喜欢添加。我最喜欢吃蜜豆和芒果的。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
全脂牛奶 400ml
、
蛋白（3个） 100克
、
白砂糖 20克
、
蜜豆 适量
、
水果 随意
烹饪步骤
小贴士

煮奶煮到周围冒小泡的微开程度即可。 不喜甜的可以酌情减糖5-10克

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-28

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