双皮奶,消耗蛋白好方法
看比赛饿了,又怕长胖,可以吃点双皮奶,健康营养又低脂。双皮奶可以搭配蜜豆,水果,麦片等,请根据自己喜欢添加。我最喜欢吃蜜豆和芒果的。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
14克
15克
67克
379
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
牛奶煮至微开,不要大开
-
步骤2/9
点击查看大图
倒入碗中晾凉,结出奶皮
-
步骤3/9
点击查看大图
牙签轻轻挑开奶皮倒出牛奶,碗底留一点牛奶
-
步骤4/9
点击查看大图
牛奶,蛋清,白糖搅打均匀
-
步骤5/9
点击查看大图
过筛
-
步骤6/9
点击查看大图
沿碗边慢慢倒入有奶皮的碗中,盖保鲜膜,水开蒸12分钟,焖10分钟
-
步骤7/9
点击查看大图
做好的双皮奶,晾凉
-
步骤8/9
点击查看大图
根据自己喜欢,加入蜜豆
-
最后一步
点击查看大图
好吃的双皮奶完成
煮奶煮到周围冒小泡的微开程度即可。
不喜甜的可以酌情减糖5-10克
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-28
双皮奶的相关分类
双皮奶的相关推荐
-
猪蹄这样炖一炖冻一冻,晶莹剔透又香又好吃哦——猪蹄冻
1045902人看过 -
猪骨髓滑蛋
100129人看过 -
双皮奶
9085416人看过 -
嫩玉米馍馍—夏日稀饭CP
18856人看过 -
扒牛胸口
189620人看过 -
龙头鱼烧豆腐
138690人看过 -
#精品菜谱挑战赛#香煎巴浪鱼
292968人看过 -
红烧鮰鱼
75906人看过 -
清炖鸡汤
16964人看过 -
玉米馍馍|美食台
205959人看过 -
盐水煮毛豆
11410015人看过 -
枸杞蒸猪骨髓
108807人看过