红薯稀饭
红薯成熟季，市场上到处都是卖红薯的，看着卖相不错，就买了几个，晚上回来熬个粥，软软糯糯，香香甜甜，美 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
2克
14克
139克
620
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备两种米，糯米和大米比例1：2，淘洗干净
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步骤2/8
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锅内加入适量清水，洗好的米冷水下锅
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步骤3/8
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大火烧开，在煮15分钟左右
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步骤4/8
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待米煮至开花
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步骤5/8
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放入红薯
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步骤6/8
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转中小火在煮15分钟
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步骤7/8
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待红薯软烂即可关火
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最后一步
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美味即现
稀饭的浓稠程度可以自己调整，喜欢稠的少加点水，喜欢稀的多加些水，煮粥的时候加些糯米是因为糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分富厚，为温补强健食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之效用，对于脾胃虚寒，食欲不佳也有一定的辅助作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-28
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